테토남 모닝 레시피
바쁜 아침에도 건강하게! 3~10분이면 완성되는
간단하고 영양 가득한 아침 레시피를 소개합니다.
스무디5분
바나나 단백질 스무디
달콤한 바나나와 단백질 파우더가 만나 든든하면서도 부드러운 아침 스무디입니다. 냉동 바나나를 사용하면 더욱 시원하고 걸쭉하게 즐길 수 있어요.
320 kcal단백질 25g
#단백질#간편#블렌더
오트밀3분 (전날 준비)
간편 오버나이트 오트밀
전날 밤에 5분만 투자하면 아침에 바로 먹을 수 있는 영양 만점 오트밀이에요. 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래 유지됩니다.
350 kcal단백질 12g
#미리 준비#식이섬유#든든함
가벼운3분
그릭요거트 과일 볼
고단백 그릭요거트에 신선한 과일과 견과류를 올린 영양 균형 잡힌 아침이에요. 상큼하고 가벼우면서도 든든합니다.
280 kcal단백질 18g
#단백질#신선함#건강
단백질10분
계란 아보카도 토스트
건강한 지방과 단백질이 풍부한 완벽한 아침 메뉴입니다. 통밀빵을 사용하면 더욱 건강해요.
420 kcal단백질 22g
#고단백#건강지방#포만감
편의점0분
편의점 황금 조합
시간이 정말 없을 때! 편의점에서 바로 사서 먹을 수 있는 영양 균형 잡힌 조합입니다.
350 kcal단백질 20g
#초간편#편의점#시간절약